苹果萝卜羊肉粥是一道快餐/主食 冬季养生食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 补阳食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析苹果萝卜羊肉粥的做法，协助您做出美味可口的苹果萝卜羊肉粥。
| 苹果萝卜羊肉粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 羊肉洗净，切细丝；3. 萝卜、苹果去皮，切块；4. 苹果、萝卜、陈皮、良姜一同放入锅中煮烂，去渣取汁；5. 粳米放入锅中，加入煮好的汁和适量的冷水，先用旺火烧沸；6. 再加入羊肉丝、胡椒、葱白，然后改用小火煮至米花汤稠，下入盐调味，即可盛起食用。 |
| 苹果萝卜羊肉粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 苹果萝卜羊肉粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 苹果300克 胡萝卜100克 辅料：高良姜10克 陈皮10克 调料：胡椒粉5克 葱白5克 盐3克 |
| 苹果萝卜羊肉粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。 |
| 苹果萝卜羊肉粥的热量 |
| 能量600.05千卡,蛋白质11.76克,脂肪2.24克,碳水化合物144.96克,叶酸23.7微克,膳食纤维11.88克,维生素A704.8微克,胡萝卜素4236.8微克,硫胺素0.39毫克,核黄素0.25毫克,烟酸2.82毫克,维生素C26.55毫克,维生素E8.83毫克,钙72.91毫克,磷203.8毫克,钾686.62毫克,钠1261.26毫克,碘0.41微克,镁78.71毫克,铁5.4毫克,锌2.94毫克,硒5.64微克,铜0.62毫克,锰5.43毫克, 苹果萝卜羊肉粥的做法，苹果萝卜羊肉粥怎么做 |
| 制作苹果萝卜羊肉粥的小贴士： |
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