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蛋煎白饭鱼的做法,蛋煎白饭鱼怎样做?

蛋煎白饭鱼是一道私家菜 补虚养身食谱 脾调养食谱 营养不良食谱 青少年食谱,口味原本味,【家常菜食谱大全】为您详解解析蛋煎白饭鱼的做法,协助您做出美味可口的蛋煎白饭鱼。

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蛋煎白饭鱼的做法
1.先将鸡蛋加上精盐、味精、胡椒粉打匀;烧锅放油,将白饭鱼放入拉油至熟,倾在笊篱里。2.利用锅中余油,将鸡蛋倒在锅里,放入白饭鱼用铲拨平后搪为圆形,修齐蛋边抛转煎至两面金黄色上碟便成。
蛋煎白饭鱼说明:

工艺:生煎

口味:原本味

标签: 【私家菜】 【补虚养身食谱】 【脾调养食谱】 【营养不良食谱】 【青少年食谱

蛋煎白饭鱼的制作材料

主料:银鱼150克 鸡蛋200克

辅料:

调料:盐2克 味精2克 胡椒粉0克 植物油50克

蛋煎白饭鱼怎么做好吃
银鱼又称白饭鱼。
蛋煎白饭鱼的热量
能量390.86千卡,蛋白质53.2克,脂肪23.6克,碳水化合物6.13克,叶酸226.6微克,膳食纤维0克,胆固醇1711.5毫克,维生素A468微克,胡萝卜素0微克,硫胺素0.27毫克,核黄素0.62毫克,烟酸0.71毫克,维生素E6.47毫克,钙183.44毫克,磷293.08毫克,钾677.36毫克,钠1225.32毫克,碘54.4微克,镁57.68毫克,铁5.39毫克,锌2.45毫克,硒43.03微克,铜0.31毫克,锰0.2毫克, 蛋煎白饭鱼的做法,蛋煎白饭鱼怎么做
制作蛋煎白饭鱼的小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。