炒菠萝饭是一道清真菜 健脾开胃食谱 增肥食谱 青少年食谱，口味酸甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析炒菠萝饭的做法，协助您做出美味可口的炒菠萝饭。
| 炒菠萝饭的做法 |
| 1. 将苹果、鸭梨洗净去皮核；2. 香蕉去皮；3. 葡萄干、青梅用湿水泡洗；4. 将桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉均切成7毫米见方的小丁；5. 面包去外皮切成同样小丁；6. 将面包丁放入热油中炸至呈浅黄色；7. 炒勺上火，放入鸡油、米饭、白糖，颠炒至白糖与米饭熔化一起时；8. 将葡萄干、青梅、桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉、面包放入炒勺；9. 加入菠萝精和面包丁颠炒均匀，出勺装盘即可。 |
| 炒菠萝饭说明： |
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工艺：熟炒 口味：酸甜味 |
| 炒菠萝饭的制作材料 |
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主料：米饭(蒸)250克 辅料：苹果100克 鸭梨100克 香蕉100克 菠萝100克 葡萄干50克 梅子50克 桃50克 金糕50克 面包50克 调料：白砂糖100克 鸡油50克 花生油30克 |
| 炒菠萝饭怎么做好吃 |
| 本品有油炸过程，需备花生油约250克，需菠萝精适量。 |
| 炒菠萝饭的热量 |
| 能量1642.2千卡,蛋白质15.2克,脂肪34.82克,碳水化合物324.25克,叶酸53微克,膳食纤维8.05克,维生素A21微克,胡萝卜素130微克,硫胺素0.36毫克,核黄素0.26毫克,烟酸7.3毫克,维生素C42毫克,维生素E17.1毫克,钙151.6毫克,磷361.5毫克,钾1316.3毫克,钠157.15毫克,碘6.6微克,镁146.1毫克,铁14.97毫克,锌3.8毫克,硒5.72微克,铜1.13毫克,锰3.85毫克, 炒菠萝饭的做法，炒菠萝饭怎么做 |
| 制作炒菠萝饭的小贴士： |
| 米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 鸭梨：梨忌与螃蟹、鹅肉同食。 葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。 |
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