【家常菜谱大全贫血食谱】收集了各种贫血食谱家常菜的特点、整理了多个菜谱贫血食谱的做法，提供各种贫血食谱美食菜谱、贫血食谱食谱的做法，四季营养的实用家常菜菜谱，丰富的家常菜谱大全可以让您轻松地学会怎么做美食，分享美味人生！
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：上海菜 贫血食谱 快餐/主食 壮腰健肾食谱 补阳食谱
【做法】：1.将河虾仁用清水洗净沥干，斩成虾茸。鸡脯肉去皮去骨斩成鸡茸，将虾茸和鸡茸放入碗中，加绍酒，精盐，味精拌匀，制成馅心。 2.锅中加清水150克，煮沸后将麦淀粉放入，搅拌成熟粉取出，放在案板上，加猪油揉和，搓成条，摘成12只小剂子，擀成圆形饺皮，包入馅心，对折成半圆形饺子，沿边捏成绞形花边，上笼蒸5分钟即成，取出装盘，随香醋碟上桌供蘸食。
【工艺】：酱爆
【口味】：酱香味
【标签】：骨质疏松食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱 私家菜 贫血食谱
【做法】：1.将胡萝卜洗净切丁；葱、姜洗净，均切成末；将毛豆、胡萝卜丁、玉米混合，用开水煮熟后捞出，备用。2.锅中放入20克油烧热，爆香葱、姜末。3.再放入牛肉炒至变色。4.放入甜面酱、辣豆瓣酱、酒、水10毫升炒香，最后放入炒好的毛豆、胡萝卜丁及玉米炒匀即可。
【工艺】：烧
【口味】：咸鲜味
【标签】：上海菜 营养不良食谱 贫血食谱
【做法】：1. 将黄豆200 克选择拣净，用冷水浸发后冲洗干净；2. 将浸发洗净的黄豆放入大铁锅里，再放入猪肉骨头60 克，还可以适量加一些火腿脚爪、鸡爪、鲜猪肉皮等；3. 再加入冷水，是黄豆的五倍，先用旺火烧开，撇开浮沫；4. 再改用微火煨六小时左右，煨至豆酥汤汁浓郁即成烧酥黄豆；5. 猪肉洗净，切丝；6. 炒锅内下肉清汤500毫升，加入烧酥黄豆、肉丝，搅散后，再放入精盐、酱油、味精、熟猪油，加盖在旺火上烧；7. 烧到汁浓泛白时，再淋入熟猪油，放入青蒜段，出锅后盛入碗中即成。
【工艺】：抓炒
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 滋阴食谱 贫血食谱 青少年食谱 学龄期儿童食谱
【做法】：1. 里脊肉洗净，切片；2. 里脊肉放入碗中加酱油，米酒拌匀，并均匀沾裹淀粉；3. 放入热油锅中炸熟，捞出，沥干油备用；4. 锅中留30克油烧热，爆香葱（切末）、姜（切末），倒入白醋、盐、糖，勾芡后加入炸好的肉片炒匀，再淋入香油拌匀即可。
【工艺】：烩
【口味】：清香味
【标签】：家常菜 贫血食谱 肝炎食谱 防癌抗癌食谱 水肿食谱
【做法】：1. 鱼去头、尾，切片，上浆挂糊；2. 竹笋切片晒干备用；3. 准备些高汤，加入莼菜和笋干稍煮片刻；4. 鱼片用油沸后入汤即可。
【工艺】：炖
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 术后食谱 气血双补食谱 青少年食谱 贫血食谱
【做法】：1. 赤小豆拣去杂质，洗净，用清水浸泡；2. 花生仁洗净，用清水浸泡；3. 大蒜剥皮；4. 牛肉洗净切块；5. 赤小豆、花生仁、牛肉、大蒜一同放入沙锅内，倒入清水，放在旺火上烧沸；6. 转用文火炖于至牛肉烂熟，加入绍酒、精盐调味即成。
【工艺】：拌
【口味】：辣味
【标签】：私家菜 贫血食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 动脉硬化食谱
【做法】：1.鸡蛋磕入碗内搅匀，用热油锅摊成2张蛋皮，取出切成5厘米长的丝；圆白菜切成细丝；黑木耳用凉水泡发洗净后切成细丝；青椒和红椒去蒂和籽后切成细丝。2.圆白菜丝、黑木耳丝和青红椒丝放入沸水锅中烫一下，捞出用凉水过凉，沥干水分放入菜盆中，再放入蛋皮丝、精盐、味精、白糖、辣椒油和香油，拌匀装盘即可。
【工艺】：蒸
【口味】：咸鲜味
【标签】：台湾菜 滋阴食谱 贫血食谱 明目食谱 肝调养食谱
【做法】：1. 鱿鱼去内脏、污皮，洗净后备用；火腿切丁；生蛋黄、味精、生粉拌匀调和。2. 将紫菜卷起，塞进鱿鱼内，再倒入咸蛋黄、豌豆及火腿丁，然后倒进蛋液，用大火蒸20分钟后放冷，最好能冰冻一下，以利切片，切片后置盘，可淋上色拉酱蘸用。
【工艺】：熟炒
【口味】：咸鲜味
【标签】：福建菜 补阳食谱 阳痿早泄食谱 滋阴食谱 贫血食谱
【做法】：1. 鲜鱿鱼洗净去头（留长须）去膜，鱼身切成丝；2. 韭黄剔去杂质、洗净，切5 厘米段；3. 韭黄段下锅煸炒七成熟待用；4. 锅置旺火上，下花生油烧至九成热时倒进鱿鱼丝，迅速滑一下即倒漏勺，沥去油；5. 锅留余油，回置旺火上，放入蒜米，煸出香味后，下上汤50毫升、精盐、料酒、味精调味；6. 待烧沸时倒入过油的鱿鱼丝和韭黄，翻颠一下即成。
【工艺】：干炸
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 贫血食谱 壮腰健肾食谱 麻疹食谱 延缓衰老食谱
【做法】：1.将鸡蛋打开，蛋清加入碗内。2.把鸡脯肉用刀背拍打成蓉，盛入碗内加清水50克搅散，随即将鸡蛋清、盐、淀粉搅匀成馅。再把火腿、虾米、荸荠（去皮）、鲜黄豆粉碎，与料酒、胡椒一起放入鸡肉馅内搅匀，成20份。3.选20个大小一样的小酒杯，擦洗干净，内抹少许猪油，将鸽蛋逐个打入杯内，上笼稍蒸一下，鸽蛋呈溏心状时取出，用筷子将每份馅酿入鸽蛋内，使蛋黄流出自然抹口，再上笼蒸至鸽蛋全熟，取出后放入干淀粉内滚一下，使淀粉均匀沾在蛋上。4.将鸽蛋放入油锅中，炸至呈浅黄色时捞出，排在盘一边，淋上香油，盘的另一边糖醋拌好的生菜，同椒盐味碟一起上桌。