山药薏米粥是一道腹泻调理食谱 脾调养食谱 补虚养身食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析山药薏米粥的做法，协助您做出美味可口的山药薏米粥。
| 山药薏米粥的做法 |
| 将山药，薏米，莲肉，大枣与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。用法：空腹食用，每日2次。 |
| 山药薏米粥说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 |
| 山药薏米粥的制作材料 |
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主料：小米100克 薏米30克 辅料：莲子15克 枣（干）10克 山药30克 调料：白砂糖30克 |
| 山药薏米粥怎么做好吃 |
| 效用：健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。脾调养药膳 |
| 山药薏米粥的热量 |
| 能量676.9千卡,蛋白质16.21克,脂肪4.4克,碳水化合物149.58克,叶酸69.17微克,膳食纤维6.51克,维生素A1.1微克,胡萝卜素7微克,硫胺素0.43毫克,核黄素0.14毫克,烟酸2.45毫克,维生素C3.65毫克,维生素E2.72毫克,钙52.35毫克,磷323.3毫克,钾651.1毫克,钠8.76毫克,碘3.7微克,镁123.2毫克,铁3.72毫克,锌3.9毫克,硒4.41微克,铜0.81毫克,锰2.13毫克, 山药薏米粥的做法，山药薏米粥怎么做 |
| 制作山药薏米粥的小贴士： |
| 小米：小米忌与杏仁同食。 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 |
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