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海参桂圆粥的做法,海参桂圆粥怎样做?

海参桂圆粥是一道快餐/主食 冬季养生食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 私家菜,口味甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析海参桂圆粥的做法,协助您做出美味可口的海参桂圆粥。

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海参桂圆粥的做法
1. 海参洗净,切薄片;2. 桂圆肉洗净;冰糖打碎;3. 粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;4. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸后搅拌数;5. 然后放入海参片,改用小火慢慢熬煮;6. 待粳米软烂,海参熟透时,下入冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。
海参桂圆粥说明:

工艺:

口味:甜味

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海参桂圆粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:海参(水浸)30克

调料:冰糖30克

海参桂圆粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。
海参桂圆粥的热量
能量469.6千卡,蛋白质9.5克,脂肪0.63克,碳水化合物107.19克,膳食纤维0.6克,胆固醇15毫克,维生素A3.3微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.1毫克,烟酸1.39毫克,维生素E1.01毫克,钙89.9毫克,磷124毫克,钾109.6毫克,钠27.48毫克,镁43.9毫克,铁1.7毫克,锌1.59毫克,硒4.24微克,铜0.2毫克,锰1.37毫克, 海参桂圆粥的做法,海参桂圆粥怎么做
制作海参桂圆粥的小贴士: