四宝菠菜是一道痔疮食谱 江西菜 延缓衰老食谱 补血食谱，口味姜汁味，【家常菜食谱大全】为您详解解析四宝菠菜的做法，协助您做出美味可口的四宝菠菜。
| 四宝菠菜的做法 |
| 1. 新鲜菠菜去掉黄叶和根，洗净泥沙；2. 锅内入水烧沸，投入菠菜烫一下捞出，摊开晾凉（以防变黄）；3. 晾凉的菠菜用刀切成绿豆大小的丁，挤于水分，放到小盆里备用；4. 把冬笋去壳、老根，洗净，切成绿豆大小的丁，用开水烫好；5. 香菇去蒂，洗净，切成绿豆大小的丁，煮熟，用开水烫好；6. 熟火腿切成绿豆大小的丁，用开水烫好；7. 老蛋糕切成绿豆大小的丁，用开水烫好；8. 将冬笋丁、香菇丁、火腿丁、蛋糕丁与菠菜放入一起，加入精盐，味精拌匀；9. 鲜姜洗净切成姜末，用热香油炸一下，倒入菠菜里拌匀即可。 |
| 四宝菠菜说明： |
|
工艺：拌 口味：姜汁味 |
| 四宝菠菜的制作材料 |
|
主料：菠菜1000克 辅料：冬笋50克 蛋糕50克 金华火腿50克 香菇（鲜）50克 调料：盐15克 味精5克 子姜25克 香油25克 |
| 四宝菠菜怎么做好吃 |
| 烫四色丁时，以断生为宜，否则，成菜色泽、营养均逊一筹。 |
| 四宝菠菜的热量 |
| 能量844.65千卡,蛋白质43.83克,脂肪44.84克,碳水化合物86.75克,叶酸900.12微克,膳食纤维19.48克,胆固醇49毫克,维生素A4929.5微克,胡萝卜素29335.12微克,硫胺素0.74毫克,核黄素1.32毫克,烟酸10.19毫克,维生素C321.5毫克,维生素E36.34毫克,钙706.55毫克,磷654.95毫克,钾3345.3毫克,钠7308.5毫克,碘240微克,镁615.65毫克,铁31.96毫克,锌10.59毫克,硒24.75微克,铜1.75毫克,锰8.18毫克, 四宝菠菜的做法，四宝菠菜怎么做 |
| 制作四宝菠菜的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=5355&caipu=1181529050