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辣拌油菜的做法,辣拌油菜怎样做?

辣拌油菜是一道私家菜 便秘食谱 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱 明目食谱,口味香辣,【家常菜食谱大全】为您详解解析辣拌油菜的做法,协助您做出美味可口的辣拌油菜。

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辣拌油菜的做法
1.油菜洗净,切成片,放入沸水锅内烫一下,捞出用冷水过凉,沥干水分,放入盆内;干红辣椒去蒂和籽,切成细丝。2.炒锅置火上放入香油烧热,放入花椒炸成黑色捞出不要,加入辣椒丝、葱丝和姜丝炸出香味,连油一起浇在油菜上,撒入精盐和味精,拌匀装盘即成。
辣拌油菜说明:

工艺:

口味:香辣

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辣拌油菜的制作材料

主料:油菜500克

辅料:

调料:辣椒(红、尖、干)10克 盐3克 香油10克 味精2克 大葱5克 姜5克 花椒3克

辣拌油菜怎么做好吃
辣拌油菜的热量
能量242.3千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质11.65克,脂肪13.99克,碳水化合物27.62克,叶酸231.94微克,膳食纤维10.79克,维生素A517.64微克,胡萝卜素3115.9微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.58毫克,烟酸3.74毫克,维生素C180.35毫克,维生素E12.33毫克,钙567.53毫克,磷229.45毫克,钾1185.37毫克,钠1624.57毫克,镁129.63毫克,铁7.03毫克,锌2.59毫克,硒4.1微克,铜0.41毫克,锰2.62毫克, 辣拌油菜的做法,辣拌油菜怎么做
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