干酪菠菜是一道清热解毒食谱 家常菜 春季养生食谱 补血食谱 骨质疏松食谱，口味奶汤咸鲜，【家常菜食谱大全】为您详解解析干酪菠菜的做法，协助您做出美味可口的干酪菠菜。
| 干酪菠菜的做法 |
| 1. 将干酪切丝待用；2. 菠菜洗净切成段，用沸水焯烫后过凉；3. 取一容器，将菠菜和植物油、水、白糖、盐放入混匀；4. 以微波中火加热2分钟；5. 取出后加入高汤、鸡精、胡椒粉和牛奶，撒上干酪丝，放回微波炉中加热1分钟即可。 |
| 干酪菠菜说明： |
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工艺：烤 口味：奶汤咸鲜 |
| 干酪菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜400克 奶酪30克 牛奶50克 辅料： 调料：植物油15克 白砂糖2克 盐2克 鸡精2克 胡椒粉1克 |
| 干酪菠菜怎么做好吃 |
| 奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。 |
| 干酪菠菜的热量 |
| 能量236.87千卡,蛋白质19.92克,脂肪9.93克,碳水化合物24.17克,叶酸351.82微克,膳食纤维6.84克,胆固醇10.9毫克,维生素A2005.7微克,胡萝卜素11680.6微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.78毫克,烟酸2.66毫克,维生素C128.5毫克,维生素E7.24毫克,钙556.72毫克,磷325.5毫克,钾1324.68毫克,钠1698.34毫克,碘111.41微克,镁256.02毫克,铁12.61毫克,锌5.73毫克,硒5.43微克,铜0.46毫克,锰2.72毫克, 干酪菠菜的做法，干酪菠菜怎么做 |
| 制作干酪菠菜的小贴士： |
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