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八宝莲子粥的做法,八宝莲子粥怎样做?

八宝莲子粥是一道快餐/主食 健脾开胃食谱 气血双补食谱 夏季养生食谱 防暑食谱,口味甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析八宝莲子粥的做法,协助您做出美味可口的八宝莲子粥。

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八宝莲子粥的做法
1.将莲子淘洗干净,去芯;青梅切成细丝;核桃仁用温水浸泡后,剥去外衣,切碎;蜜枣去核,切成细丁。2.糯米加水煮成稀粥,再加入其他原料,以白糖调味即可。
八宝莲子粥说明:

工艺:

口味:甜味

标签: 【快餐/主食】 【健脾开胃食谱】 【气血双补食谱】 【夏季养生食谱】 【防暑食谱

八宝莲子粥的制作材料

主料:糯米200克 莲子100克

辅料:核桃50克 蜜枣50克 葵花子(生)25克 葡萄干50克 梅子50克

调料:

八宝莲子粥怎么做好吃
1.此粥具有健脾开胃、生津止渴、补益气血的作用。2.在夏季则可冰镇后食用,清凉解署,生津止渴。
八宝莲子粥的热量
能量1850.25千卡,蛋白质47.58克,脂肪46.62克,碳水化合物325.12克,叶酸177.1微克,膳食纤维15.08克,维生素A3.75微克,胡萝卜素22.5微克,硫胺素0.6毫克,核黄素0.33毫克,烟酸10.65毫克,维生素C35.5毫克,维生素E35.53毫克,钙256毫克,磷1056.5毫克,钾2092.5毫克,钠34.78毫克,碘5.2微克,镁503.5毫克,铁16.38毫克,锌8.67毫克,硒13.26微克,铜3.32毫克,锰13.81毫克, 八宝莲子粥的做法,八宝莲子粥怎么做
制作八宝莲子粥的小贴士:
核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。 蜜枣:枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》) 葡萄干:服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。