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山药红枣粥的做法,山药红枣粥怎样做?

山药红枣粥是一道美容养颜食谱 子宫脱垂食谱 气血双补食谱 肺气肿食谱 肺调养食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析山药红枣粥的做法,协助您做出美味可口的山药红枣粥。

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山药红枣粥的做法
1. 糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;2. 荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末;3. 红枣去核,洗净备用;4. 薏仁、糯米下入锅内,加入适量冷水,置旺火上煮至米粒开花;5. 将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;6. 待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟;7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用。
山药红枣粥说明:

工艺:

口味:清香味

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山药红枣粥的制作材料

主料:粳米100克 薏米75克

辅料:山药(干)50克 荸荠25克 枣(干)10克

调料:白砂糖20克

山药红枣粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
山药红枣粥的热量
能量893.9千卡,蛋白质22.62克,脂肪3.68克,碳水化合物196.44克,叶酸4.87微克,膳食纤维3.7克,维生素A0.95微克,胡萝卜素6微克,硫胺素0.46毫克,核黄素0.35毫克,烟酸3.06毫克,维生素C3.15毫克,维生素E2.95毫克,钙84.9毫克,磷309.95毫克,钾539.9毫克,钠61.82毫克,镁107.2毫克,铁4.5毫克,锌3.35毫克,硒6.62微克,铜0.78毫克,锰2.59毫克, 山药红枣粥的做法,山药红枣粥怎么做
制作山药红枣粥的小贴士: