注油鳗鱼是一道福州菜 壮腰健肾食谱 骨质疏松食谱 明目食谱，口味炸烧味，【家常菜食谱大全】为您详解解析注油鳗鱼的做法，协助您做出美味可口的注油鳗鱼。
| 注油鳗鱼的做法 |
| 1. 鳗鱼洗净，去内脏、皮、龙骨、肉（划水），切成8×4×0.7 厘米的长方形12 块；2. 红糟用刀剁细，放在大碗里，加料酒、精盐、白糖、味精、咖喱粉、五香粉调成腌汁；3. 用调好的腌汁把鱼块腌渍15 分钟；4. 将腌渍过的鱼，块块拍上少许面粉，待用；5. 面粉、干淀粉加水和少许花生油调成糊与蛋清打成的蛋泡调和在一起成为蛋泡糊，饧糊10 分钟；6. 锅置旺火上，下花生油至六成热时，把鱼块逐块挂上蛋泡糊，逐块下油锅，炸熟后用漏勺捞起；7. 放入化开的冷猪油里浸10 秒钟，沥干油，装盘，淋上香油即成。 |
| 注油鳗鱼说明： |
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工艺：软炸 口味：炸烧味 |
| 注油鳗鱼的制作材料 |
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主料：海鳗750克 辅料：鸡蛋清25克 淀粉(蚕豆)30克 小麦面粉50克 调料：红糟15克 料酒20克 白砂糖10克 味精4克 咖喱4克 姜10克 五香粉5克 香油10克 花生油50克 猪油（炼制）20克 |
| 注油鳗鱼怎么做好吃 |
| 1. 炸鱼时要保持油温，注意翻动，以免炸糊；2. 炸好的鱼块要趁热倒在冷猪油里，才能形成“注油”；3. 因有过油炸制过程，需准备花生油750克；4. 鳗鱼炸后要放入冷猪油里浸，需冷猪油500克。 |
| 注油鳗鱼的热量 |
| 能量2013.22千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质154.2克,维生素B120微克,脂肪119.57克,碳水化合物83.9克,叶酸14.59微克,膳食纤维4.01克,胆固醇551.1毫克,维生素A177.6微克,胡萝卜素44.6微克,硫胺素0.73毫克,核黄素0.65毫克,烟酸23.95毫克,维生素C0.48毫克,维生素E42.44毫克,钙283.9毫克,磷1319.46毫克,钾2281.56毫克,钠1078.03毫克,碘1.45微克,镁252.83毫克,铁11.22毫克,锌6.68毫克,硒199.87微克,铜0.77毫克,锰0.82毫克, 注油鳗鱼的做法，注油鳗鱼怎么做 |
| 制作注油鳗鱼的小贴士： |
| 该菜为福州传统菜，以香糟为特色调料。 |
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