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银耳杏仁露粥的做法,银耳杏仁露粥怎样做?

银耳杏仁露粥是一道秋季养生食谱 肺调养食谱 快餐/主食,口味甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析银耳杏仁露粥的做法,协助您做出美味可口的银耳杏仁露粥。

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银耳杏仁露粥的做法
1. 粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;2. 将粳米放入锅中,加入约2000毫升冷水煮沸;3. 再转入小火熬煮成稀粥;4. 银耳用冷水泡发膨胀后,择洗干净,切成碎燕窝状;5. 枸杞用温水泡至回软,洗净捞出,沥干水分备用;6. 锅中倒入杏仁露,加入稀粥,先用旺火烧沸;7. 转小火,再加入银耳、枸杞及冰糖,煮15分钟,出锅装碗即可。
银耳杏仁露粥说明:

工艺:

口味:甜味

标签: 【秋季养生食谱】 【肺调养食谱】 【快餐/主食

银耳杏仁露粥的制作材料

主料:粳米200克

辅料:银耳(干)25克 枸杞子10克 杏仁露100克

调料:冰糖15克

银耳杏仁露粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
银耳杏仁露粥的热量
能量867.35千卡,蛋白质20.19克,脂肪2.8克,碳水化合物201.03克,膳食纤维10.49克,胆固醇52毫克,维生素A164.5微克,胡萝卜素987.5微克,硫胺素0.37毫克,核黄素0.29毫克,烟酸4.32毫克,维生素C5.8毫克,维生素E2.52毫克,钙44.45毫克,磷356.15毫克,钾635.55毫克,钠60.14毫克,碘5.3微克,镁91.4毫克,铁3.98毫克,锌3.86毫克,硒7.23微克,铜0.5毫克,锰2.85毫克, 银耳杏仁露粥的做法,银耳杏仁露粥怎么做
制作银耳杏仁露粥的小贴士: