黄瓜海蜇丝是一道家常菜 清热解毒食谱 祛痰食谱 高血压食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析黄瓜海蜇丝的做法，协助您做出美味可口的黄瓜海蜇丝。
| 黄瓜海蜇丝的做法 |
| 1. 嫩黄瓜切成丝；2. 海蜇泡洗干净切成丝；3. 红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用；4. 锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用；5. 把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟；6. 再放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。 |
| 黄瓜海蜇丝说明： |
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工艺：拌 口味：咸鲜味 |
| 黄瓜海蜇丝的制作材料 |
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主料：黄瓜80克 海蜇皮100克 柿子椒30克 辅料： 调料：大葱5克 姜5克 香油2克 盐2克 味精1克 |
| 黄瓜海蜇丝怎么做好吃 |
| 海蜇在烫的时候不要用旺火且要迅速，以免烫老了口感不脆。 |
| 黄瓜海蜇丝的热量 |
| 能量73.64千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质5.19克,脂肪2.56克,碳水化合物8.33克,叶酸25.07微克,膳食纤维1.04克,胆固醇8毫克,维生素A17.85微克,胡萝卜素106.5微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.08毫克,烟酸0.54毫克,维生素C46.55毫克,维生素E3.65毫克,钙155.94毫克,磷32.54毫克,钾180.57毫克,钠1194.02毫克,镁127.11毫克,铁4.94毫克,锌0.59毫克,硒15.72微克,铜0.13毫克,锰0.63毫克, 黄瓜海蜇丝的做法，黄瓜海蜇丝怎么做 |
| 制作黄瓜海蜇丝的小贴士： |
| 1.黄瓜含丰富的维生素和水分，有清热利尿、消炎解毒的作用，是女性朋友的护肤蔬菜之一；2. 常吃此菜可轻松拥有娇嫩白皙的皮肤。 |
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