美味海带是一道私家菜 甲状腺疾病食谱 高血压食谱 接触电离辐射人员食谱 围孕期食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析美味海带的做法，协助您做出美味可口的美味海带。
| 美味海带的做法 |
| 姜去皮洗净切成末；大蒜去皮切成末；海带洗净，放入沸水锅中煮至膨胀发软，捞出用清水洗净，沥干水分后切成丝，放入盆中，加入精盐、酱油、味精、白糖、五香粉、姜末和白酒，拌匀腌半小时至海带丝入味，再加入辣椒粉、蒜末和香油，拌匀装盘即成。 |
| 美味海带说明： |
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工艺：拌 口味：咸鲜味 标签： 【私家菜】 【甲状腺疾病食谱】 【高血压食谱】 【接触电离辐射人员食谱】 【围孕期食谱】 |
| 美味海带的制作材料 |
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主料：海带(鲜)200克 辅料： 调料：酱油10克 盐5克 白砂糖10克 味精2克 五香粉3克 姜3克 白酒10克 辣椒粉3克 大蒜（白皮）5克 香油5克 |
| 美味海带怎么做好吃 |
| 美味海带的热量 |
| 能量328.42千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质4.91克,脂肪20.55克,碳水化合物47.76克,叶酸4微克,膳食纤维24.22克,维生素A228.78微克,胡萝卜素1372.8微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.11毫克,烟酸3.73毫克,维生素C0.47毫克,维生素E9.03毫克,钙426.37毫克,磷96.48毫克,钾222.31毫克,钠7733.91毫克,碘1846.24微克,镁119.94毫克,铁7.39毫克,锌10.27毫克,硒1.79微克,铜0.24毫克,锰0.37毫克, 美味海带的做法，美味海带怎么做 |
| 制作美味海带的小贴士： |
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