枸杞鲈鱼汤是一道微波食谱 肝调养食谱 脾调养食谱 肾调养食谱 单身食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析枸杞鲈鱼汤的做法，协助您做出美味可口的枸杞鲈鱼汤。
| 枸杞鲈鱼汤的做法 |
| 1. 鲜鲈鱼洗净，鱼身两侧划斜刀，抹10克酒及少许盐，并在鱼肚塞入葱段、姜片，使去腥味。2. 取一汤锅，放入鲈鱼，枸杞及热高汤5杯，先覆胶膜再盖锅盖，以强微波10分钟烹煮后，加入盐、酒调味即可。 |
| 枸杞鲈鱼汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 枸杞鲈鱼汤的制作材料 |
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主料：鲈鱼300克 辅料：枸杞子50克 调料：大葱15克 姜5克 盐5克 料酒50克 |
| 枸杞鲈鱼汤怎么做好吃 |
| 鲈鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等，脂肪多为不饱和脂肪酸，是构成脑和神经细胞的主要成分，食用清炖鲈鱼，对手术手伤口复原亦有帮助。 |
| 枸杞鲈鱼汤的热量 |
| 能量449.5千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质63.06克,脂肪11.02克,碳水化合物33.44克,叶酸1.9微克,膳食纤维8.94克,胆固醇258毫克,维生素A872.55微克,胡萝卜素4893.1微克,硫胺素0.28毫克,核黄素0.75毫克,烟酸11.42毫克,维生素C24.65毫克,维生素E3.18毫克,钙455.9毫克,磷835.5毫克,钾863.95毫克,钠2525.98毫克,镁163.7毫克,铁8.91毫克,锌9.3毫克,硒105.91微克,铜0.66毫克,锰0.78毫克, 枸杞鲈鱼汤的做法，枸杞鲈鱼汤怎么做 |
| 制作枸杞鲈鱼汤的小贴士： |
| 鲈鱼：鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 |
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