香油花菜是一道防癌抗癌食谱 私家菜 美容养颜食谱 肾调养食谱 益智补脑食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析香油花菜的做法，协助您做出美味可口的香油花菜。
| 香油花菜的做法 |
| 1.菜花用手掰成小块，用刀修去老茎，清洗干净。2.锅置旺火，放开水烧沸，放入花菜焯水，熟透后捞出放进筲箕内，加精盐拌匀，腌制10分钟，冷透后捞出沥干水分，堆在圆盘中成花朵状。3.用精盐、味精、香油、少量冷素汤调成味汁，淋在花菜上即成。 |
| 香油花菜说明： |
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工艺：拌 口味：清香味 |
| 香油花菜的制作材料 |
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主料：菜花250克 辅料： 调料：盐2克 味精1克 香油15克 |
| 香油花菜怎么做好吃 |
| 香油花菜的热量 |
| 能量197.38千卡,蛋白质5.65克,脂肪15.46克,碳水化合物11.8克,叶酸75.04微克,膳食纤维3克,维生素A12.5微克,胡萝卜素75微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.2毫克,烟酸1.5毫克,维生素C152.5毫克,维生素E11.54毫克,钙58.94毫克,磷117.54毫克,钾500.32毫克,钠946.86毫克,镁45.11毫克,铁2.81毫克,锌0.98毫克,硒1.85微克,铜0.13毫克,锰0.44毫克, 香油花菜的做法，香油花菜怎么做 |
| 制作香油花菜的小贴士： |
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