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燕麦粳米粥的做法,燕麦粳米粥怎样做?

燕麦粳米粥是一道胃炎食谱 春季养生食谱 孕妇食谱 老人食谱 动脉硬化食谱,口味原本味,【家常菜食谱大全】为您详解解析燕麦粳米粥的做法,协助您做出美味可口的燕麦粳米粥。

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燕麦粳米粥的做法
1. 将燕麦磨粉;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。2. 将粳米放入锅内,加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮。3. 粥熬至半熟时,将燕麦粉用冷开水调匀,放入锅内,搅拌均匀,待粳米烂熟以后,加白糖调味,即可盛起食用。
燕麦粳米粥说明:

工艺:

口味:原本味

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燕麦粳米粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:燕麦片30克

调料:白砂糖10克

燕麦粳米粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
燕麦粳米粥的热量
能量488.9千卡,蛋白质12.02克,脂肪3.51克,碳水化合物106.98克,叶酸2.73微克,膳食纤维4.56克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,烟酸1.7毫克,维生素E1.24毫克,钙26.5毫克,磷229.5毫克,钾204.3毫克,钠6.07毫克,镁61.6毫克,铁2.45毫克,锌1.97毫克,硒4.68微克,铜0.31毫克,锰2.13毫克, 燕麦粳米粥的做法,燕麦粳米粥怎么做
制作燕麦粳米粥的小贴士: