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发菜蚝豉粥的做法,发菜蚝豉粥怎样做?

发菜蚝豉粥是一道便秘食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析发菜蚝豉粥的做法,协助您做出美味可口的发菜蚝豉粥。

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发菜蚝豉粥的做法
1. 将发菜、蚝豉用适量清水泡发后洗净;2. 猪瘦肉洗净后剁烂,制成肉丸;3. 在瓦锅内加入适量清水煮沸;4. 加入大米、发菜、蚝豉一同煲至大米开花为度,再加入肉丸煮熟即成。
发菜蚝豉粥说明:

工艺:

口味:清香味

标签: 【便秘食谱

发菜蚝豉粥的制作材料

主料:稻米150克

辅料:发菜(干)3克 蚝豉60克 猪肉(瘦)30克

调料:

发菜蚝豉粥怎么做好吃
本品具有益精养血、散结通便之功效,适于老年性便秘及高血压病、动脉粥样硬化等患者食用。
发菜蚝豉粥的热量
能量567.57千卡,蛋白质17.8克,脂肪3.08克,碳水化合物119.12克,叶酸37.98微克,膳食纤维2.1克,胆固醇24.3毫克,维生素A13.2微克,硫胺素0.33毫克,核黄素0.12毫克,烟酸4.47毫克,维生素C0.18毫克,维生素E0.79毫克,钙52.74毫克,磷223.98毫克,钾252.51毫克,钠25.97毫克,碘3.96微克,镁62.37毫克,铁6.91毫克,锌3.5毫克,硒6.35微克,铜0.51毫克,锰2.04毫克, 发菜蚝豉粥的做法,发菜蚝豉粥怎么做
制作发菜蚝豉粥的小贴士:
稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 蚝豉:蚝豉不宜与糖同食。