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扒双菜的做法,扒双菜怎样做?

扒双菜是一道私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析扒双菜的做法,协助您做出美味可口的扒双菜。

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扒双菜的做法
1.白菜取其帮顺向切成3厘米长、1厘米见方的条;油菜洗净切好备用;葱、姜切末;淀粉加水适量调匀成水淀粉10克左右备用。2.用开水先把白菜煮熟,捞出过凉水,沥水备用;油菜用同样方法处理。3.炒锅放到火上,倒入色拉油,放入葱末、姜末炝出香味,倒入料酒,加入酱油、精盐、味精白糖和素汤20毫升,再把白菜和油菜放入锅中煸炒,煨片刻,用水淀粉勾芡,烧熟即可。
扒双菜说明:

工艺:

口味:清香味

标签: 【私家菜】 【高血压食谱】 【高脂血症食谱】 【便秘食谱】 【减肥瘦身食谱

扒双菜的制作材料

主料:白菜400克 油菜150克

辅料:

调料:色拉油30克 淀粉(豌豆)5克 料酒10克 酱油10克 白砂糖5克 大葱2克 姜2克 盐1克 味精1克

扒双菜怎么做好吃
扒双菜的热量
能量419.51千卡,维生素B60毫克,蛋白质9.75克,脂肪31.09克,碳水化合物29.43克,叶酸143.6微克,膳食纤维4.99克,维生素A235.28微克,胡萝卜素1414.68微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.38毫克,烟酸3.65毫克,维生素C178.14毫克,维生素E25.87毫克,钙373.12毫克,磷204.84毫克,钾361.88毫克,钠1365.35毫克,碘0.24微克,镁94.24毫克,铁5.76毫克,锌2.55毫克,硒3.32微克,铜0.31毫克,锰1.16毫克, 扒双菜的做法,扒双菜怎么做
制作扒双菜的小贴士: