麸皮粥是一道快餐/主食 冬季养生食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析麸皮粥的做法,协助您做出美味可口的麸皮粥。
麸皮粥的做法 |
1. 将粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;2. 将粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸;3. 粳米改用小火熬煮;4. 待米粥将成时倒入麸皮,加入盐搅匀;5. 待再次煮沸,即可盛起食用。 |
麸皮粥说明: |
工艺:煮 口味:清香味 |
麸皮粥的制作材料 |
主料:粳米100克 辅料:小麦麸20克 调料:盐2克 |
麸皮粥怎么做好吃 |
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” |
麸皮粥的热量 |
能量387千卡,蛋白质10.86克,脂肪1.4克,碳水化合物89.68克,膳食纤维6.86克,维生素A4微克,胡萝卜素24微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.14毫克,烟酸3.8毫克,维生素E1.9毫克,钙52.64毫克,磷257.4毫克,钾269.68毫克,钠791.06毫克,镁110.44毫克,铁3.1毫克,锌2.65毫克,硒3.94微克,铜0.6毫克,锰3.54毫克, 麸皮粥的做法,麸皮粥怎么做 |
制作麸皮粥的小贴士: |
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