甘蓝沙拉是一道家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 夏季养生食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析甘蓝沙拉的做法，协助您做出美味可口的甘蓝沙拉。
| 甘蓝沙拉的做法 |
| 1. 把甘蓝洗净掰开，放到冷水中泡20～30分钟，变脆后捞出；2. 控水分，切成丝；3. 黄瓜洗净，切丝；4. 芹菜择去筋，洗净，切丝；5. 香蕉去皮切片；6. 苹果去核切丝；7. 将切好的蔬菜和水果放在盆里，撒上盐和胡椒粉，淋上柠檬汁，浇上马乃司少司即可食用。 |
| 甘蓝沙拉说明： |
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工艺：拌 口味：甜味 |
| 甘蓝沙拉的制作材料 |
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主料：圆白菜600克 辅料：黄瓜100克 西芹30克 香蕉100克 苹果200克 调料：盐3克 胡椒粉2克 柠檬汁30克 色拉酱150克 |
| 甘蓝沙拉怎么做好吃 |
| 本品需马乃司少司约150克，如果没有可用色拉酱代替。 |
| 甘蓝沙拉的热量 |
| 能量360.54千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质12.24克,脂肪2.13克,碳水化合物84.13克,叶酸196.14微克,膳食纤维11.02克,维生素A104.7微克,胡萝卜素619.9微克,硫胺素0.35毫克,核黄素0.31毫克,烟酸3.83毫克,维生素C269.5毫克,维生素E7.48毫克,钙327.7毫克,磷221.94毫克,钾1282毫克,钠1440.98毫克,碘2.66微克,镁133.72毫克,铁5.5毫克,锌2.15毫克,硒8.33微克,铜0.53毫克,锰1.85毫克, 甘蓝沙拉的做法，甘蓝沙拉怎么做 |
| 制作甘蓝沙拉的小贴士： |
| 此菜含维生素C约298毫克，磷约348毫克，钙约294.5毫克.。? |
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