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素虾仁冬瓜盅的做法,素虾仁冬瓜盅怎样做?

素虾仁冬瓜盅是一道减肥瘦身食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 便秘食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析素虾仁冬瓜盅的做法,协助您做出美味可口的素虾仁冬瓜盅。

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素虾仁冬瓜盅的做法
1. 鲜笋,白萝卜去皮洗净,切小丁块,竹笙(竹荪)发好切小段,冬菇泡好去蒂,洗净切小丁块。2. 冬瓜两头切平,外皮雕花备用。3. 白果,素虾仁(可用素火腿代替)洗净与白萝卜条,冬菇,竹笙,鲜笋,全部放进盅里,加调味料,上汤8碗,上笼蒸20分钟拿出,倒冬瓜盅里,再蒸10分钟,淋麻油即可上桌。
素虾仁冬瓜盅说明:

工艺:

口味:咸鲜味

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素虾仁冬瓜盅的制作材料

主料:冬瓜300克 竹荪(干)8克 白果(鲜)120克 香菇(干)20克 白萝卜100克 素火腿80克 竹笋50克

辅料:

调料:盐3克 香油10克 味精2克

素虾仁冬瓜盅怎么做好吃
补益五肘、解脂肪、清肠降压。
素虾仁冬瓜盅的热量
能量373.06千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质24.61克,脂肪21.82克,碳水化合物35.55克,叶酸83.84微克,膳食纤维15.95克,维生素A3.6微克,胡萝卜素24微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.49毫克,烟酸6.17毫克,维生素C72.5毫克,维生素E28.97毫克,钙103.6毫克,磷257.8毫克,钾1601.56毫克,钠1959.92毫克,镁105.22毫克,铁10.49毫克,锌4.25毫克,硒4.9微克,铜0.66毫克,锰3.77毫克, 素虾仁冬瓜盅的做法,素虾仁冬瓜盅怎么做
制作素虾仁冬瓜盅的小贴士:
白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。