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茄汁草鱼片的做法,茄汁草鱼片怎样做?

茄汁草鱼片是一道家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱,口味酸甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析茄汁草鱼片的做法,协助您做出美味可口的茄汁草鱼片。

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茄汁草鱼片的做法
1. 将草鱼肉洗净,放在案板上,用刀片成1厘米厚的片,放入碗内;2. 碗内加料酒、湿淀粉、盐拌匀,腌渍片刻入味上浆;3. 番茄洗净,用开水烫泡一下,去皮去籽,切成小片;4. 将锅架在火上,放油烧至六成热,放入腌渍好的鱼片,用铁筷划开,滑炸至鱼肉呈黄色、七八成热时捞起控油;5. 原锅留适量底油,回到火上,烧至六成热时放入番茄酱,煸炒出香味和红油时放入糖、盐和鲜汤烧开;6. 下入炸好的鱼片,番茄片,颠翻几下,见鱼片裹匀茄汁,即可出锅装盘。
茄汁草鱼片说明:

工艺:红烧

口味:酸甜味

标签: 【家常菜】 【补虚养身食谱】 【营养不良食谱

茄汁草鱼片的制作材料

主料:草鱼250克

辅料:番茄100克

调料:花生油50克 番茄酱30克 料酒10克 盐3克 白砂糖20克 淀粉(玉米)10克

茄汁草鱼片怎么做好吃
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
茄汁草鱼片的热量
能量839.3千卡,维生素B60.31毫克,蛋白质46.74克,脂肪56.72克,碳水化合物38.1克,叶酸44.35微克,膳食纤维2.54克,胆固醇117.5毫克,维生素A63微克,胡萝卜素375微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,烟酸2.38毫克,维生素C14毫克,维生素E28.98毫克,钙67.36毫克,磷450.7毫克,钾1290.92毫克,钠1292.62毫克,碘2.5微克,镁90.36毫克,铁5.78毫克,锌1.55毫克,硒29.4微克,铜0.26毫克,锰0.37毫克, 茄汁草鱼片的做法,茄汁草鱼片怎么做
制作茄汁草鱼片的小贴士:
番茄:西红柿忌与石榴同食。