菠菜芹菜粥是一道围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 贫血食谱 补虚养身食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析菠菜芹菜粥的做法，协助您做出美味可口的菠菜芹菜粥。
| 菠菜芹菜粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2. 菠菜、芹菜洗净，切4厘米长的段，备用。3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上烧沸，再用小火煮半小时，加入芹菜、菠菜，烧沸，加入盐、味精调好味，继续煮10分钟，即可盛起食用。 |
| 菠菜芹菜粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 菠菜芹菜粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 菠菜50克 芹菜50克 辅料： 调料：盐2克 味精1克 |
| 菠菜芹菜粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
| 菠菜芹菜粥的热量 |
| 能量364.68千卡,蛋白质9.8克,脂肪0.8克,碳水化合物81.86克,叶酸58.25微克,膳食纤维2.15克,维生素A248.5微克,胡萝卜素1490微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.18毫克,烟酸1.8毫克,维生素C22毫克,维生素E2.98毫克,钙69.44毫克,磷169.54毫克,钾329.82毫克,钠949.72毫克,碘12.35微克,镁68.11毫克,铁2.98毫克,锌2.11毫克,硒3.25微克,铜0.29毫克,锰1.79毫克, 菠菜芹菜粥的做法，菠菜芹菜粥怎么做 |
| 制作菠菜芹菜粥的小贴士： |
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