蔬果拼盘是一道胃调养食谱 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱，口味酸咸味，【家常菜食谱大全】为您详解解析蔬果拼盘的做法，协助您做出美味可口的蔬果拼盘。
| 蔬果拼盘的做法 |
| 1. 将番茄、胡萝卜、黄瓜分别用清水洗净；2. 番茄用开水烫一下，去皮后切成片状；3. 胡萝卜与黄瓜切成菱形片；4. 将番茄、胡萝卜、黄瓜种蔬菜放入盘中；5. 加入盐、醋调匀，然后淋上香油即可。 |
| 蔬果拼盘说明： |
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工艺：拌 口味：酸咸味 |
| 蔬果拼盘的制作材料 |
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主料：番茄100克 胡萝卜100克 黄瓜100克 辅料： 调料：盐3克 醋15克 香油2克 |
| 蔬果拼盘怎么做好吃 |
| 1. 健胃消食，解烦除燥；2. 番茄性微寒，味甘、酸，可生津止渴、健胃消食；3. 胡萝卜性寒味甘，具有健脾消食等功效；4. 番茄、黄瓜、胡萝卜三者同食可增加食欲、促进消化。 |
| 蔬果拼盘的热量 |
| 能量85.61千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质3.02克,脂肪2.64克,碳水化合物15.74克,叶酸39.44微克,膳食纤维3.5克,维生素A766微克,胡萝卜素4595微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.5毫克,维生素C36毫克,维生素E2.23毫克,钙39.21毫克,磷65.4毫克,钾422.07毫克,钠1299.75毫克,碘2.5微克,镁28.01毫克,铁2.13毫克,锌0.55毫克,硒1.02微克,铜0.13毫克,锰0.75毫克, 蔬果拼盘的做法，蔬果拼盘怎么做 |
| 制作蔬果拼盘的小贴士： |
| 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
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