枸杞子炖牛肉（二）是一道私家菜 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 明目食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析枸杞子炖牛肉（二）的做法，协助您做出美味可口的枸杞子炖牛肉（二）。
| 枸杞子炖牛肉（二）的做法 |
| 1.将牛肉切成小方块，撒上盐与胡椒粉，再撒上面粉拌和，放入已将奶油熬热的锅里，炒成茶色。 2.先加入切成片的一小部分洋葱，随即倒入番茄汁，并放适量热水，加入洗净的枸杞子，盖好煮开，然后改用极弱火煮2小时。3.其间依次加入胡萝卜块、马铃薯块，荷兰豆最后加入尚余的洋葱。 4.离火前加盐、味精等调味。 |
| 枸杞子炖牛肉（二）说明： |
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工艺：炖 口味：咸鲜味 |
| 枸杞子炖牛肉（二）的制作材料 |
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主料：牛肉(肥瘦)100克 辅料：洋葱（白皮）50克 胡萝卜50克 土豆（黄皮）50克 荷兰豆50克 调料：枸杞子6克 番茄汁10克 奶油20克 胡椒粉3克 小麦面粉5克 盐3克 味精2克 |
| 枸杞子炖牛肉（二）怎么做好吃 |
| 具有补肾益精，强筋壮骨，壮神益智功效。适宜于精神疲乏，头晕目眩，腰膝酸软，遗精健忘，视力减退者食用，病症属湿，属热者，不宜进食。 |
| 枸杞子炖牛肉（二）的热量 |
| 能量441.05千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质26.35克,脂肪24.34克,碳水化合物32.66克,叶酸21.86微克,膳食纤维3.57克,胆固醇125.8毫克,维生素A550.2微克,胡萝卜素2904.8微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.23毫克,烟酸6.8毫克,维生素C28.38毫克,维生素E1.77毫克,钙90.67毫克,磷261.83毫克,钾701.86毫克,钠1541.01毫克,碘1.59微克,镁67.2毫克,铁5.63毫克,锌5.53毫克,硒9.25微克,铜0.48毫克,锰0.62毫克, 枸杞子炖牛肉（二）的做法，枸杞子炖牛肉（二）怎么做 |
| 制作枸杞子炖牛肉（二）的小贴士： |
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