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红豆花生粥的做法,红豆花生粥怎样做?

红豆花生粥是一道春季养生食谱 益智补脑食谱 快餐/主食,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析红豆花生粥的做法,协助您做出美味可口的红豆花生粥。

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红豆花生粥的做法
1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分。2. 红豆、花生仁分别洗净,用温水浸泡回软。3. 陈皮洗净备用。4. 锅中加入约2000毫升冷水,将红豆、花生仁、陈皮放入,烧沸约10分钟,加入粳米,用小火慢熬煮,待米烂豆熟时,加入红糖拌匀,即可盛起食用。
红豆花生粥说明:

工艺:

口味:清香味

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红豆花生粥的制作材料

主料:粳米100克 赤小豆50克 花生仁(生)30克

辅料:陈皮2克

调料:赤砂糖15克

红豆花生粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。 花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。 陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
红豆花生粥的热量
能量730.31千卡,维生素B60毫克,蛋白质25.5克,脂肪14.22克,碳水化合物131.68克,叶酸76.2微克,膳食纤维6.51克,维生素A9.36微克,胡萝卜素57.16微克,硫胺素0.46毫克,核黄素0.18毫克,烟酸7.76毫克,维生素C0.74毫克,维生素E13.75毫克,钙84.89毫克,磷374.05毫克,钾742.82毫克,钠7.74毫克,碘4.71微克,镁166.76毫克,铁5.95毫克,锌3.37毫克,硒6.3微克,铜0.83毫克,锰2.46毫克, 红豆花生粥的做法,红豆花生粥怎么做
制作红豆花生粥的小贴士: