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黑芝麻果仁粥的做法,黑芝麻果仁粥怎样做?

黑芝麻果仁粥是一道快餐/主食,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析黑芝麻果仁粥的做法,协助您做出美味可口的黑芝麻果仁粥。

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黑芝麻果仁粥的做法
1. 将核桃仁、杏仁、花生仁洗净;2. 核桃仁与花生仁去皮;3. 大米洗净后,用水浸泡1小时;4. 锅置火上,放入清水与大米,大火煮开后转小火,熬煮20分钟;5. 加入核桃仁、杏仁、花生仁、冰糖,继续用小火熬煮30分钟;6. 粥煮好后,加入黑芝麻(炒熟)点缀即可。
黑芝麻果仁粥说明:

工艺:

口味:清香味

标签: 【快餐/主食

黑芝麻果仁粥的制作材料

主料:稻米100克

辅料:杏仁15克 核桃15克 黑芝麻5克 花生仁(生)15克

调料:冰糖20克

黑芝麻果仁粥怎么做好吃
稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。 核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。 花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
黑芝麻果仁粥的热量
能量714.75千卡,蛋白质17.68克,脂肪25.38克,碳水化合物108.66克,叶酸60.1微克,膳食纤维4.85克,维生素A1.5微克,胡萝卜素9微克,硫胺素0.29毫克,核黄素0.19毫克,烟酸5.02毫克,维生素C4.35毫克,维生素E14.95毫克,钙85.4毫克,磷232.55毫克,钾282.8毫克,钠7.5毫克,碘5.52微克,镁121.95毫克,铁4.76毫克,锌3.39毫克,硒6.1微克,铜0.83毫克,锰3毫克, 黑芝麻果仁粥的做法,黑芝麻果仁粥怎么做
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