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鸡汁浇饭的做法,鸡汁浇饭怎样做?

鸡汁浇饭是一道快餐/主食 营养不良食谱 青少年食谱 贫血食谱 家常菜,口味原本味,【家常菜食谱大全】为您详解解析鸡汁浇饭的做法,协助您做出美味可口的鸡汁浇饭。

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鸡汁浇饭的做法
1.将胡萝卜洗净,去皮,切成片;洋葱洗净,切成块;芹菜洗净,切成段,备用;面粉用油炒一下备用。2.将锅内倒入水,放入鸡肉,用旺火煮沸后撇去浮沫,改用小火,放入胡萝卜片、洋葱块和芹菜段煮熟,取出鸡肉,用水冲洗后,剁成块,放回鸡汤内焖。3.将油炒面粉放入锅内,用过滤后的鸡汤稀释成稀汁状,煮至微沸,放入精盐,食用时,盘内一边配米饭,一边放上煮鸡块,浇上原汁即可。
鸡汁浇饭说明:

工艺:其他

口味:原本味

标签: 【快餐/主食】 【营养不良食谱】 【青少年食谱】 【贫血食谱】 【家常菜

鸡汁浇饭的制作材料

主料:米饭(蒸)500克 鸡肉750克

辅料:油炒面75克 胡萝卜60克 洋葱(白皮)60克 芹菜60克

调料:盐5克

鸡汁浇饭怎么做好吃
米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
鸡汁浇饭的热量
能量2191.75千卡,蛋白质168.79克,脂肪75.9克,碳水化合物212.34克,叶酸78.15微克,膳食纤维4.66克,胆固醇795毫克,维生素A793.35微克,胡萝卜素2601微克,硫胺素0.71毫克,核黄素0.98毫克,烟酸54.46毫克,维生素C19.8毫克,维生素E8.79毫克,钙178毫克,磷1661.35毫克,钾2443.3毫克,钠2577.36毫克,碘94.14微克,镁241毫克,铁20.66毫克,锌14.37毫克,硒118.99微克,铜3.36毫克,锰3.79毫克, 鸡汁浇饭的做法,鸡汁浇饭怎么做
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