青海苔拌马铃薯是一道幼儿食谱 减肥瘦身食谱 延缓衰老食谱 便秘食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析青海苔拌马铃薯的做法，协助您做出美味可口的青海苔拌马铃薯。
| 青海苔拌马铃薯的做法 |
| 1. 马铃薯去皮，切成一口大小，用水浸泡去除涩味，倒入锅中，加盐用热水来煮。2. 待马铃薯变软后，倒掉汤汁，用大火摇晃锅子，将水分完全去除，趁温热之际拌入奶油。3. 将拌入奶油的马铃薯表面沾满青海苔。 |
| 青海苔拌马铃薯说明： |
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工艺：拌 口味：咸鲜味 |
| 青海苔拌马铃薯的制作材料 |
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主料：土豆（黄皮）50克 紫菜(干)10克 辅料： 调料：奶油10克 盐1克 |
| 青海苔拌马铃薯怎么做好吃 |
| 奶油和青海苔会让马铃薯呈现出崭新的风味，也可作为便当菜，松松软软的马铃薯上，沾满青海苔，别具风味。 |
| 青海苔拌马铃薯的热量 |
| 能量148.1千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质4.04克,脂肪9.91克,碳水化合物13.4克,叶酸22.17微克,膳食纤维2.76克,胆固醇20.9毫克,维生素A53微克,胡萝卜素140微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.11毫克,烟酸0.73毫克,维生素C7.2毫克,维生素E0.55毫克,钙31.52毫克,磷59.1毫克,钾375.84毫克,钠493.91毫克,碘432.9微克,镁22.72毫克,铁5.8毫克,锌0.41毫克,硒1.04微克,铜0.26毫克,锰0.48毫克, 青海苔拌马铃薯的做法，青海苔拌马铃薯怎么做 |
| 制作青海苔拌马铃薯的小贴士： |
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