鹌鹑大枣莲子汤是一道家常菜 心悸食谱 补虚养身食谱 高血压食谱 气血双补食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析鹌鹑大枣莲子汤的做法，协助您做出美味可口的鹌鹑大枣莲子汤。
| 鹌鹑大枣莲子汤的做法 |
| 1. 先将鹌鹑宰杀后去毛、去内脏剖洗干净；2. 莲子肉和陈皮分别用清水透，择洗干净；3. 红枣去核洗净；4. 雪蛤膏预先用清水浸透发开，拣去杂质；5. 锅内加入适量清水，用旺火烧开，放入以上全部材料；6. 水再开后用中火继续煮至鹌鹑、莲子肉熟烂；7. 下精盐调味即可。 |
| 鹌鹑大枣莲子汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 鹌鹑大枣莲子汤的制作材料 |
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主料：鹌鹑肉120克 辅料：枣（干）100克 莲子100克 雪蛤膏15克 陈皮5克 调料：盐3克 |
| 鹌鹑大枣莲子汤怎么做好吃 |
| 陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。 |
| 鹌鹑大枣莲子汤的热量 |
| 能量753.9千卡,蛋白质45.04克,脂肪6.29克,碳水化合物139.19克,叶酸137.1微克,膳食纤维10.24克,胆固醇188.4毫克,维生素A53.4微克,胡萝卜素30.4微克,硫胺素0.25毫克,核黄素0.65毫克,烟酸12.76毫克,维生素C19.35毫克,维生素E3.57毫克,钙223.36毫克,磷820.05毫克,钾1624.52毫克,钠1249.76毫克,镁307.71毫克,铁9.16毫克,锌4.92毫克,硒18.63微克,铜1.76毫克,锰8.76毫克, 鹌鹑大枣莲子汤的做法，鹌鹑大枣莲子汤怎么做 |
| 制作鹌鹑大枣莲子汤的小贴士： |
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