紫椰菜色拉是一道德国菜，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析紫椰菜色拉的做法，协助您做出美味可口的紫椰菜色拉。
| 紫椰菜色拉的做法 |
| 1. 紫椰菜用刨片机刨成丝；2. 洋葱切成丝；3. 番茄切成细条；4. 将紫椰菜丝用油醋汁拌匀；5. 混合生菜铺在盆底，上面堆放紫椰菜丝；6. 撒上洋葱丝，用番茄条配色。 |
| 紫椰菜色拉说明： |
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工艺：拌 口味：原本味 标签： 【德国菜】 |
| 紫椰菜色拉的制作材料 |
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主料：紫甘蓝200克 辅料：洋葱（红皮）25克 番茄100克 生菜（团叶）25克 生菜（花叶）25克 调料：油醋少司100克 |
| 紫椰菜色拉怎么做好吃 |
| 番茄可用樱桃番茄替代。 |
| 紫椰菜色拉的热量 |
| 能量52.75千卡,维生素B60.2毫克,蛋白质3.65克,脂肪0.7克,碳水化合物16.22克,叶酸97.3微克,膳食纤维8.05克,维生素A78微克,胡萝卜素465微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.1毫克,烟酸0.84毫克,维生素C71毫克,维生素E0.42毫克,钙151.5毫克,磷75.75毫克,钾558毫克,钠83.7毫克,碘2.5微克,镁49.25毫克,铁1.3毫克,锌0.55毫克,硒0.87微克,铜0.1毫克,锰0.4毫克, 紫椰菜色拉的做法，紫椰菜色拉怎么做 |
| 制作紫椰菜色拉的小贴士： |
| 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
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