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菠菜牛骨汤的做法,菠菜牛骨汤怎样做?

菠菜牛骨汤是一道小儿佝偻病食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱 学龄期儿童食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析菠菜牛骨汤的做法,协助您做出美味可口的菠菜牛骨汤。

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菠菜牛骨汤的做法
1. 葱头洗净切丝;2. 土豆去皮洗净切块;3. 牛骨敲断,加清水、少许葱头丝、土豆块、胡椒粉,用大火煮沸,撇沫;4. 加料酒微火煮2小时,沥出汤汁;5. 菠菜用沸水略焯一下,剁成碎末;6. 倒入牛骨汤中,再加精盐、味精即成。
菠菜牛骨汤说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【小儿佝偻病食谱】 【骨质疏松食谱】 【更年期食谱】 【学龄期儿童食谱

菠菜牛骨汤的制作材料

主料:牛骨500克

辅料:菠菜250克 土豆(黄皮)100克 洋葱(红皮)50克

调料:料酒10克 胡椒粉2克 盐10克 味精5克

菠菜牛骨汤怎么做好吃
1. 菠菜牛骨汤以牛骨头为主料,配以菠菜、土豆、洋葱等蔬菜,汤浓味香,新鲜适口;2. 牛骨头能益力气,补虚弱,壮筋骨;3. 菠菜能清热补脾;4. 洋葱能补血开胃;5. 诸菜配合,有补肾强骨之功效;6. 因而这道汤适合于小儿软骨病、骨折及缺钙性贫血患者食用。
菠菜牛骨汤的热量
能量159.54千卡,维生素B60.27毫克,蛋白质11.3克,脂肪1克,碳水化合物31.91克,叶酸240.75微克,膳食纤维5.5克,维生素A1218.7微克,胡萝卜素7307.2微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.3毫克,烟酸1.55毫克,维生素C94毫克,维生素E4.69毫克,钙179.24毫克,磷167.14毫克,钾1129.18毫克,钠4558.1毫克,碘61.36微克,镁172.11毫克,铁7.99毫克,锌2.49毫克,硒3.2微克,铜0.37毫克,锰1.83毫克, 菠菜牛骨汤的做法,菠菜牛骨汤怎么做
制作菠菜牛骨汤的小贴士: