咸鱼肉饭是一道快餐/主食 健脾开胃食谱 营养不良食谱 消化不良食谱，口味鱼香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析咸鱼肉饭的做法，协助您做出美味可口的咸鱼肉饭。
| 咸鱼肉饭的做法 |
| 1.将猪肉洗净，剁烂，放入精盐、糖、淀粉、少许熟花生油，拌匀，腌渍片刻，备用。2.将咸鱼洗净，沥干水。3.将粳米淘洗干净，放入锅内，倒入水，煮至水快干时，加入肉末，撒上姜丝，再放上咸鱼、熟花生油，同焖至熟。4.食用时，在米饭上淋入熟花生油和生抽等拌匀，即可。 |
| 咸鱼肉饭说明： |
|
工艺：焖 口味：鱼香味 |
| 咸鱼肉饭的制作材料 |
|
主料：粳米300克 辅料：猪肋条肉（五花肉）120克 咸鱼100克 调料：姜5克 盐5克 白砂糖2克 淀粉(豌豆)3克 酱油5克 花生油35克 |
| 咸鱼肉饭怎么做好吃 |
| 开胃补脾 |
| 咸鱼肉饭的热量 |
| 能量2048.68千卡,蛋白质34.62克,脂肪107.6克,碳水化合物237.77克,叶酸0.18微克,膳食纤维1.95克,胆固醇130.8毫克,维生素A13.4微克,胡萝卜素8.5微克,硫胺素0.59毫克,核黄素0.3毫克,烟酸6.91毫克,维生素C0.2毫克,维生素E17.81毫克,钙50.67毫克,磷495.36毫克,钾583.34毫克,钠2358.68毫克,碘0.12微克,镁133.38毫克,铁6.13毫克,锌6.55毫克,硒12.09微克,铜0.7毫克,锰4.46毫克, 咸鱼肉饭的做法，咸鱼肉饭怎么做 |
| 制作咸鱼肉饭的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=10833&caipu=1230969646