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家常菜谱围孕期食谱大全

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枸杞子粥

【工艺】:煮

【口味】:甜味

【标签】:快餐/主食 围孕期食谱

【做法】:1. 将粳米淘洗干净;下锅加清水上火烧开;2. 把枸杞子洗净,放入锅内同煮成粥;3. 加入冰糖调匀,即可食用。

菠菜绿豆芽

【工艺】:拌

【口味】:酸咸味

【标签】:家常菜 减肥瘦身食谱 贫血食谱 便秘食谱 围孕期食谱

【做法】:1. 将菠菜择洗干净,切成小段,放入沸水锅内焯透,捞出过凉备用;2. 将绿豆芽洗净,放入沸水锅内焯透,捞出过凉;3. 将菠菜和豆芽菜放入盆内,加入精盐、味精、醋、芥末、香油等调料拌匀,装盘即成。

百合炒菠菜

【工艺】:清炒

【口味】:清香味

【标签】:私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 便秘食谱 贫血食谱

【做法】:1.菠菜去根后洗净,切3公分长的段。2.百合一瓣瓣剥开洗净,沥干水分。3.锅中倒入20克油烧热,放入百合炒几下。4.再放入菠菜及调味料(盐、味精),炒至熟透就可以了。

人参蜜粥

【工艺】:煮

【口味】:甜味

【标签】:烧伤食谱 补阳食谱 补虚养身食谱 围孕期食谱 健脾开胃食谱

【做法】:1.把人参切成小片,用清水浸泡12小时,韭菜捣成汁。.连水带参与洗净的粳米一起放在砂锅中,用小火煨30分钟,放入蜂蜜,生姜汁和韭菜汁调匀,再煮片刻即成。

菠菜粥

【工艺】:煮

【口味】:清香味

【标签】:快餐/主食 活血化瘀食谱 补血食谱 围孕期食谱 老人食谱

【做法】:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米淘净,置铝锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥,停火;再放入食盐、味精即成。用法:当饭吃,吃饱。

菠菜猪肝汤

【工艺】:煮

【口味】:原本味

【标签】:贫血食谱 补血食谱 明目食谱 便秘食谱 围孕期食谱

【做法】:1. 将菠菜择洗干净;2. 洗净的菠菜在沸水中烫片刻,脱去涩味(即除去所含草酸),切段;3. 将鲜猪肝洗净,切成薄片;4. 猪肝片与食盐、味精、水淀粉拌匀;5. 葱姜洗净,葱切段,姜拍破;6. 将清汤(肉汤、鸡汤亦可)烧沸;7. 沸汤中加入洗净拍破的生姜、葱段、熟猪油等,同煮;8. 煮几分钟后,放入拌好的猪肝片及菠菜,煮至猪肝片、菠菜煮熟即可。

菠菜粥

【工艺】:煮

【口味】:清香味

【标签】:便秘食谱 高血压食谱 痔疮食谱 围孕期食谱

【做法】:1.将菠菜洗净,放滚水中烫半熟, 取出切碎。2.粳米煮粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。

牛奶菠菜汤

【工艺】:煮

【口味】:咸鲜味

【标签】:家常菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 贫血食谱 减肥瘦身食谱

【做法】:1. 将葱白切成末;2. 土豆削皮洗净,切成0.5厘米见方的丁;3. 菠菜放开水锅内烫透捞出,控去水,剁成泥;4. 锅上火倒入鸡汤,用旺火煮开;5. 另起锅放入牛奶,煮沸后离火;6. 在鸡汤锅内放黄油烧热,加入葱白末和香叶,转微火焖2分钟,再加入精盐、胡椒粉调匀,倒入菠菜泥;7. 汤沸离火,盛入汤盘内,撒上吉士粉,趁热食用。

蒜泥椒油菠菜

【工艺】:炝

【口味】:香辣

【标签】:私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 贫血食谱

【做法】:1.菠菜洗净,放沸水中烫熟,捞出,摊开晾凉,挤掉一些水,切成小段,放盘内。2.剥去蒜瓣的蒜衣,洗净,用刀拍碎,再剁成蒜末,加入精盐、白糖、味精,拌匀后加入菠菜段再拌匀。3.炒锅置火上烧热,加入花生油,待油热后投入花椒粒,炸出香味后,将花椒粒铲出,将花椒油倒在菠菜上,拌匀即可食用。

奶汤炖鲈鱼

【工艺】:炖

【口味】:咸鲜味

【标签】:家常菜 孕妇食谱 围孕期食谱 健脾开胃食谱 消化不良食谱

【做法】:1. 将活鲈鱼去鳞、鳃、内脏,洗净后在鱼身两侧每隔2厘米剞上斜直刀,投入烧热的油锅内炸一下,捞出沥油;2. 分别将五花肉、火腿切片备用;3. 水发玉兰片洗净,切成片;4. 香菜洗净,切成末;5. 将锅置于旺火上,放入植物油烧热,用葱段、姜片炝锅,烹入料酒,投入猪五花肉片、火腿片、玉兰片和香菇片翻炒片刻,加入花椒和高汤(1250克)烧沸,撇净浮沫;6. 放入精盐和鲈鱼,改用小火炖至汤剩300克时,拣去葱段、姜片和花椒;7. 淋上香油,撒上味精、胡椒粉、香菜末、葱末和姜末即可。