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菠菜绿豆芽的做法,菠菜绿豆芽怎样做?

菠菜绿豆芽是一道家常菜 减肥瘦身食谱 贫血食谱 便秘食谱 围孕期食谱,口味酸咸味,【家常菜食谱大全】为您详解解析菠菜绿豆芽的做法,协助您做出美味可口的菠菜绿豆芽。

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菠菜绿豆芽的做法
1. 将菠菜择洗干净,切成小段,放入沸水锅内焯透,捞出过凉备用;2. 将绿豆芽洗净,放入沸水锅内焯透,捞出过凉;3. 将菠菜和豆芽菜放入盆内,加入精盐、味精、醋、芥末、香油等调料拌匀,装盘即成。
菠菜绿豆芽说明:

工艺:

口味:酸咸味

标签: 【家常菜】 【减肥瘦身食谱】 【贫血食谱】 【便秘食谱】 【围孕期食谱

菠菜绿豆芽的制作材料

主料:菠菜300克 绿豆芽100克

辅料:

调料:醋5克 芥末5克 香油3克 盐3克 味精2克 酱油5克

菠菜绿豆芽怎么做好吃
菠菜绿豆芽的热量
能量145.8千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质11.87克,脂肪5.51克,碳水化合物19.15克,叶酸269.86微克,膳食纤维6.77克,维生素A1464.6微克,胡萝卜素8780.5微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.38毫克,烟酸2.55毫克,维生素C100毫克,维生素E7.81毫克,钙251.61毫克,磷201.58毫克,钾1018.2毫克,钠1925.28毫克,碘72.32微克,镁216.7毫克,铁10.65毫克,锌3.07毫克,硒6.87微克,铜0.39毫克,锰2.41毫克, 菠菜绿豆芽的做法,菠菜绿豆芽怎么做
制作菠菜绿豆芽的小贴士: