二瓜粥是一道骨质疏松食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析二瓜粥的做法，协助您做出美味可口的二瓜粥。
| 二瓜粥的做法 |
| 1. 将丝瓜去皮、瓤，洗净，切成6厘米见方的块；2. 苦瓜去瓤洗净，切成6厘米见方的块；3. 粳米淘洗干净；4. 将粳米、丝瓜、苦瓜一同放入锅内，加入适量清水；5. 用武火烧沸后，改用文火煮至米烂成粥，再加入白糖搅匀即成。 |
| 二瓜粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 标签： 【骨质疏松食谱】 |
| 二瓜粥的制作材料 |
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主料：丝瓜50克 苦瓜50克 粳米50克 辅料： 调料：白砂糖20克 |
| 二瓜粥怎么做好吃 |
| 本品适于骨质疏松患者食用。 |
| 二瓜粥的热量 |
| 能量271千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质4.85克,脂肪0.45克,泛酸0.18毫克,碳水化合物63.23克,叶酸40.15微克,膳食纤维1.3克,维生素A16微克,维生素K20.5微克,胡萝卜素95微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.05毫克,维生素C30.5毫克,维生素E1.04毫克,钙23.5毫克,磷94.1毫克,钾235毫克,钠3.83毫克,镁32.1毫克,铁1.22毫克,锌1.02毫克,硒1.86微克,铜0.16毫克,锰0.81毫克, 二瓜粥的做法，二瓜粥怎么做 |
| 制作二瓜粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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