炝拌辣莴笋是一道家常菜 减肥瘦身食谱 便秘食谱 糖尿病食谱，口味香辣，【家常菜食谱大全】为您详解解析炝拌辣莴笋的做法，协助您做出美味可口的炝拌辣莴笋。
| 炝拌辣莴笋的做法 |
| 1. 将莴笋去皮后切成5厘米长、1厘米宽的长条，用盐拌匀；2. 莴笋腌1小时，控去水分，盛入盆内，拌上味精；3. 干辣椒切成短节；4. 将勺置火上，注油烧热后，下入花椒炸糊捞出，加入辣椒炸到紫黑色；5. 再加入酱油，浇在莴笋上即成。 |
| 炝拌辣莴笋说明： |
|
工艺：炝 口味：香辣 |
| 炝拌辣莴笋的制作材料 |
|
主料：莴笋500克 辅料： 调料：香油15克 酱油20克 辣椒(红、尖、干)25克 盐3克 味精15克 花椒5克 |
| 炝拌辣莴笋怎么做好吃 |
| 炝拌辣莴笋的热量 |
| 能量323.4千卡,蛋白质16.22克,脂肪18.95克,碳水化合物36.52克,叶酸0.28微克,膳食纤维14.9克,维生素A126.15微克,胡萝卜素757微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.19毫克,烟酸3.26毫克,维生素C20毫克,维生素E13.73毫克,钙178.81毫克,磷359.35毫克,钾1409.87毫克,钠3740.64毫克,碘0.48微克,镁165.61毫克,铁8.38毫克,锌4.11毫克,硒3.25微克,铜0.59毫克,锰4.38毫克, 炝拌辣莴笋的做法，炝拌辣莴笋怎么做 |
| 制作炝拌辣莴笋的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=3127&caipu=1226641436