三鲜锅巴是一道私家菜 健脾开胃食谱 青少年食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析三鲜锅巴的做法，协助您做出美味可口的三鲜锅巴。
| 三鲜锅巴的做法 |
| 1.清汤6杯煮滚，放入切斜片的香菇，榨菜及去了皮的番茄丁，切花形已煮熟的胡萝卜片和豌豆荚，并加酱油、盐调味煮成三素汤，全部煮滚后盛在大汤碗内。2.锅巴用烧得极热的油炸泡至金色即捞出，装在盘内速同三素汤上桌，同时把锅巴倒入汤中。3.淋入香油并洒少许胡椒粉即可。 |
| 三鲜锅巴说明： |
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工艺：汤爆 口味：咸鲜味 |
| 三鲜锅巴的制作材料 |
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主料：锅巴(小米)300克 辅料：香菇（鲜）50克 番茄150克 胡萝卜50克 榨菜100克 豌豆50克 调料：酱油10克 香油5克 胡椒粉3克 盐3克 |
| 三鲜锅巴怎么做好吃 |
| 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
| 三鲜锅巴的热量 |
| 能量187.91千卡,维生素B60.09毫克,蛋白质9.7克,脂肪6.06克,碳水化合物32.38克,叶酸72.84微克,膳食纤维8.74克,维生素A539.3微克,胡萝卜素3229.3微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.19毫克,烟酸3.91毫克,维生素C37毫克,维生素E4.93毫克,钙195.82毫克,磷206.06毫克,钾941.24毫克,钠6059.34毫克,碘4.69微克,镁125.5毫克,铁6.87毫克,锌2.07毫克,硒4.8微克,铜0.43毫克,锰1.15毫克, 三鲜锅巴的做法，三鲜锅巴怎么做 |
| 制作三鲜锅巴的小贴士： |
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