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莱菔子粥的做法,莱菔子粥怎样做?

莱菔子粥是一道冬季养生食谱 健脾开胃食谱 快餐/主食,口味原本味,【家常菜食谱大全】为您详解解析莱菔子粥的做法,协助您做出美味可口的莱菔子粥。

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莱菔子粥的做法
1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;2. 将菜菔子放入碗内,加入适量冷水,研磨滤汁;3. 取锅加入冷水、粳米,旺火煮沸;4. 加入菜菔子汁,再改用小火续煮至粥成;5. 放入盐调味,即可盛起食用。
莱菔子粥说明:

工艺:

口味:原本味

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莱菔子粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:莱菔子15克

调料:盐1克

莱菔子粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 莱菔子:服补药者忌用莱菔子。
莱菔子粥的热量
能量395.8千卡,蛋白质10.52克,脂肪5.1克,碳水化合物82.98克,膳食纤维5.94克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.13毫克,烟酸1.3毫克,维生素E2.98毫克,钙18.42毫克,磷122.2毫克,钾98.34毫克,钠396.16毫克,镁34.02毫克,铁2.06毫克,锌1.8毫克,硒3.28微克,铜0.34毫克,锰1.67毫克, 莱菔子粥的做法,莱菔子粥怎么做
制作莱菔子粥的小贴士: