水晶南瓜是一道家常菜 接触化学毒素人员食谱 糖尿病食谱 便秘食谱，口味咸甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析水晶南瓜的做法，协助您做出美味可口的水晶南瓜。
| 水晶南瓜的做法 |
| 1. 将南瓜洗净后，在瓜皮四周雕上各种图案，爪顶也要刻些花纹；2. 将瓜顶切下，作为瓜帽，去掉瓜瓤，放在小火植物油锅内氽七分钟，使瓜内水分氽去而有光彩；3. 葱、姜切细末；4. 将鸡肉切成片（厚1厘米），放入盆中，加入甜面酱、豆瓣酱、酱油、白糖、香油、江米酒、葱末、姜末、猪油、花椒、料酒调好味后，再拌上糯米粉；5. 将拌上米粉的鸡酿入南瓜，上笼蒸20分钟，取出同放在圆盘内即可。 |
| 水晶南瓜说明： |
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工艺：蒸 口味：咸甜味 标签： 【家常菜】 【接触化学毒素人员食谱】 【糖尿病食谱】 【便秘食谱】 |
| 水晶南瓜的制作材料 |
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主料：南瓜1500克 辅料：鸡肉200克 糯米粉100克 调料：甜面酱6克 豆瓣酱10克 酱油8克 白砂糖3克 香油4克 江米酒15克 大葱15克 姜3克 植物油10克 猪油（炼制）3克 花椒1克 料酒15克 |
| 水晶南瓜怎么做好吃 |
| 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。 |
| 水晶南瓜的热量 |
| 能量1138.2千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质59.12克,脂肪29.15克,碳水化合物168.68克,叶酸197.11微克,膳食纤维13.78克,胆固醇214.79毫克,维生素A2319.83微克,胡萝卜素13367.9微克,硫胺素0.69毫克,核黄素0.9毫克,烟酸20.11毫克,维生素C120.57毫克,维生素E11.19毫克,钙315.97毫克,磷828.06毫克,钾2957.04毫克,钠1330.12毫克,碘25.57微克,镁239.36毫克,铁13毫克,锌6.33毫克,硒34.7微克,铜0.94毫克,锰3.3毫克, 水晶南瓜的做法，水晶南瓜怎么做 |
| 制作水晶南瓜的小贴士： |
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