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健脑粥的做法,健脑粥怎样做?

健脑粥是一道益智补脑食谱 滋阴食谱 补虚养身食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析健脑粥的做法,协助您做出美味可口的健脑粥。

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健脑粥的做法
1.粳米淘洗干净;2.粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中;3.加水用小火炖煮,熟透成粥即可。
健脑粥说明:

工艺:

口味:清香味

标签: 【益智补脑食谱】 【滋阴食谱】 【补虚养身食谱

健脑粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:核桃25克 百合(干)10克 黑芝麻20克

调料:

健脑粥怎么做好吃
补虚滋阴,健脑益智。
健脑粥的热量
能量640.25千卡,蛋白质15.92克,脂肪24.57克,碳水化合物94.92克,叶酸25.65微克,膳食纤维5.94克,维生素A1.25微克,胡萝卜素7.5微克,硫胺素0.33毫克,核黄素0.17毫克,烟酸2.8毫克,维生素C0.25毫克,维生素E21.89毫克,钙184.2毫克,磷306.9毫克,钾299.25毫克,钠9.39毫克,碘2.6微克,镁128.95毫克,铁6.9毫克,锌3.35毫克,硒4.82微克,铜0.95毫克,锰5.85毫克, 健脑粥的做法,健脑粥怎么做
制作健脑粥的小贴士:
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。