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豆丝拌菜心的做法,豆丝拌菜心怎样做?

豆丝拌菜心是一道家常菜 动脉硬化食谱 高脂血症食谱 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析豆丝拌菜心的做法,协助您做出美味可口的豆丝拌菜心。

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豆丝拌菜心的做法
1. 将菜心(油菜心)洗干净,放开水锅中焯一下,捞出沥水切成约3厘米长的丝,放菜盘中;2. 将豆腐丝冲洗一下,放锅内加水煮二三分钟,捞出,切成寸段,放菜丝盘中,撒上精盐拌匀;3. 红柿子椒去蒂和籽,清洗干净,放开水锅中烫一下;4. 捞出后切相同的长短的细丝,撒在豆腐丝上;5. 加入白糖、香油和味精,拌匀即可食用。
豆丝拌菜心说明:

工艺:

口味:清香味

标签: 【家常菜】 【动脉硬化食谱】 【高脂血症食谱】 【减肥瘦身食谱】 【骨质疏松食谱

豆丝拌菜心的制作材料

主料:干豆腐100克 油菜心100克 柿子椒50克

辅料:

调料:盐3克 白砂糖2克 香油15克 味精2克

豆丝拌菜心怎么做好吃
豆丝拌菜心的热量
能量439.06千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质27.6克,脂肪31.56克,碳水化合物13.76克,叶酸2.08微克,膳食纤维2.75克,维生素A114.5微克,胡萝卜素688微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.17毫克,烟酸1.1毫克,维生素C101毫克,维生素E34.93毫克,钙414.06毫克,磷348.24毫克,钾304.6毫克,钠1418.98毫克,镁102.26毫克,铁7.7毫克,锌2.89毫克,硒2.78微克,铜0.53毫克,锰2.22毫克, 豆丝拌菜心的做法,豆丝拌菜心怎么做
制作豆丝拌菜心的小贴士: