莲藕炒肉片是一道家常菜 贫血食谱 营养不良食谱 清热去火食谱 夏季养生食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲藕炒肉片的做法，协助您做出美味可口的莲藕炒肉片。
| 莲藕炒肉片的做法 |
| 1. 猪里脊肉洗净，切片；2. 肉片放入碗中加米酒、水淀粉、酱油抓拌，腌制片刻；3. 莲藕去皮，洗净，切丝，放入清水碗中加少许醋浸泡；4. 香菇洗净泡软去蒂；5. 葱洗净切段；6. 红辣椒洗净，切丝；7. 锅烧热至五成热，加入30克油烧热，放入猪肉片翻炒至半熟，盛起；8. 锅中余油加热，爆香葱段，放入香菇及藕丝、红辣椒丝炒匀；9. 加入酱油、米酒及适量水，改小火焖煮至入味，再加入猪肉片炒熟即可。 |
| 莲藕炒肉片说明： |
|
工艺：炒 口味：咸鲜味 |
| 莲藕炒肉片的制作材料 |
|
主料：莲藕300克 猪里脊肉150克 辅料：香菇（干）40克 辣椒(红、尖)30克 调料：大葱5克 江米酒10克 醋2克 淀粉(玉米)10克 酱油8克 植物油30克 |
| 莲藕炒肉片怎么做好吃 |
| 莲藕炒肉片的热量 |
| 能量586.91千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质45.24克,脂肪13.09克,碳水化合物87.3克,叶酸159.12微克,膳食纤维17.35克,胆固醇82.5毫克,维生素A87.85微克,胡萝卜素488.2微克,硫胺素1.07毫克,核黄素0.81毫克,烟酸17.44毫克,维生素C177.35毫克,维生素E3.47毫克,钙182.47毫克,磷604.59毫克,钾1496.98毫克,钠669.64毫克,碘7.39微克,镁177.34毫克,铁12.32毫克,锌7.87毫克,硒12.45微克,铜1.03毫克,锰6.39毫克, 莲藕炒肉片的做法，莲藕炒肉片怎么做 |
| 制作莲藕炒肉片的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=6351&caipu=1228364814