清蒸鱿鱼是一道微波食谱 气血双补食谱 月经不调食谱 青少年食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析清蒸鱿鱼的做法，协助您做出美味可口的清蒸鱿鱼。
| 清蒸鱿鱼的做法 |
| 1. 鱿鱼斜刀刻花，覆上微波薄膜，用强功率煮6分钟；2. 辣椒、姜、蒜、砂糖、酱油、白醋、香油拌匀；3. 调料汁用鱿鱼蘸着食用即可。 |
| 清蒸鱿鱼说明： |
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工艺：清蒸 口味：咸鲜味 |
| 清蒸鱿鱼的制作材料 |
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主料：鱿鱼(鲜)250克 辅料： 调料：辣椒(红、尖、干)2克 姜20克 大蒜（白皮）10克 白砂糖20克 酱油60克 白醋30克 香油10克 |
| 清蒸鱿鱼怎么做好吃 |
| 清蒸鱿鱼的热量 |
| 能量444.44千卡,蛋白质47.9克,脂肪14.59克,碳水化合物31.93克,叶酸0.89微克,膳食纤维1.6克,胆固醇670毫克,维生素A93.6微克,胡萝卜素37微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.24毫克,烟酸5.26毫克,维生素C1.5毫克,维生素E11.46毫克,钙170.94毫克,磷194.16毫克,钾1042.7毫克,钠3802.1毫克,碘1.44微克,镁214.22毫克,铁8.73毫克,锌7毫克,硒96.81微克,铜1.26毫克,锰1.79毫克, 清蒸鱿鱼的做法，清蒸鱿鱼怎么做 |
| 制作清蒸鱿鱼的小贴士： |
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