炝菜花是一道私家菜 高温环境作业人群食谱 防癌抗癌食谱 接触化学毒素人员食谱 动脉硬化食谱，口味红油味，【家常菜食谱大全】为您详解解析炝菜花的做法，协助您做出美味可口的炝菜花。
| 炝菜花的做法 |
| 1.将菜花去根洗净，破开花瓣，直刀切成约3厘米大小的块。2.锅里放水，旺火烧沸，将菜花放入焯一下，然后捞出控干，装盘备用。3.将盐撒在菜花上拌匀，再放上葱花、姜末，最后把辣椒油加热炝上即成。 |
| 炝菜花说明： |
|
工艺：炝 口味：红油味 标签： 【私家菜】 【高温环境作业人群食谱】 【防癌抗癌食谱】 【接触化学毒素人员食谱】 【动脉硬化食谱】 |
| 炝菜花的制作材料 |
|
主料：菜花500克 辅料： 调料：盐5克 辣椒油10克 大豆油5克 姜汁5克 |
| 炝菜花怎么做好吃 |
| 炝菜花的热量 |
| 能量254.95千卡,蛋白质10.5克,脂肪16克,碳水化合物23克,叶酸149.5微克,膳食纤维6克,维生素A28.8微克,胡萝卜素173微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.4毫克,烟酸3毫克,维生素C305毫克,维生素E15.53毫克,钙116.75毫克,磷235.35毫克,钾1000.85毫克,钠2123.8毫克,镁90.25毫克,铁5.65毫克,锌1.97毫克,硒3.7微克,铜0.26毫克,锰0.89毫克, 炝菜花的做法，炝菜花怎么做 |
| 制作炝菜花的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=2255&caipu=1217314321