百合炒菠菜是一道私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 便秘食谱 贫血食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析百合炒菠菜的做法，协助您做出美味可口的百合炒菠菜。
| 百合炒菠菜的做法 |
| 1.菠菜去根后洗净，切3公分长的段。2.百合一瓣瓣剥开洗净，沥干水分。3.锅中倒入20克油烧热，放入百合炒几下。4.再放入菠菜及调味料（盐、味精），炒至熟透就可以了。 |
| 百合炒菠菜说明： |
|
工艺：清炒 口味：清香味 |
| 百合炒菠菜的制作材料 |
|
主料：菠菜350克 百合(干)150克 辅料： 调料：盐3克 味精1克 植物油20克 |
| 百合炒菠菜怎么做好吃 |
| 百合炒菠菜的热量 |
| 能量601.18千卡,蛋白质19.55克,脂肪1.8克,碳水化合物135.26克,叶酸307.65微克,膳食纤维8.5克,维生素A1704.5微克,胡萝卜素10220微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.52毫克,烟酸3.45毫克,维生素C112毫克,维生素E6.09毫克,钙280.66毫克,磷302.54毫克,钾1604.96毫克,钠1615.08毫克,碘84微克,镁266.13毫克,铁19.04毫克,锌4.95毫克,硒6.87微克,铜1.99毫克,锰3.21毫克, 百合炒菠菜的做法，百合炒菠菜怎么做 |
| 制作百合炒菠菜的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=16355&caipu=1192726786