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北菇菜心的做法,北菇菜心怎样做?

北菇菜心是一道私家菜 防癌抗癌食谱 延缓衰老食谱 动脉硬化食谱 高脂血症食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析北菇菜心的做法,协助您做出美味可口的北菇菜心。

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北菇菜心的做法
1.用水将水发北菇洗净,去蒂,批切成片;油菜心洗净,切成3厘米长的段。 2.炒锅坐火上,放入熟猪油烧热,下虾籽、北菇片炒出香味,放入油菜心段炒几分钟,放精盐、上汤烧入味,出锅装盆即成。
北菇菜心说明:

工艺:生炒

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【防癌抗癌食谱】 【延缓衰老食谱】 【动脉硬化食谱】 【高脂血症食谱

北菇菜心的制作材料

主料:花菇200克 油菜心150克

辅料:虾籽3克

调料:盐2克 猪油(炼制)50克

北菇菜心怎么做好吃
本品需上汤约250克。
北菇菜心的热量
能量474千卡,蛋白质2.7克,脂肪50.55克,碳水化合物5.8克,膳食纤维1.65克,胆固醇46.5毫克,维生素A168微克,胡萝卜素930微克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.18毫克,烟酸1.05毫克,维生素C54毫克,维生素E3.92毫克,钙162.44毫克,磷58.5毫克,钾315.28毫克,钠869.92毫克,镁33.04毫克,铁1.82毫克,锌0.5毫克,硒1.2微克,铜0.09毫克,锰0.35毫克, 北菇菜心的做法,北菇菜心怎么做
制作北菇菜心的小贴士: