蒜蓉苋菜牛肉汤是一道滋阴食谱 减肥瘦身食谱 补虚养身食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析蒜蓉苋菜牛肉汤的做法，协助您做出美味可口的蒜蓉苋菜牛肉汤。
| 蒜蓉苋菜牛肉汤的做法 |
| 1. 苋菜洗净摘短。牛肉洗净，抹干切片，用酱油、糖、淀粉和油腌10分钟，灼至半熟捞起，滴干。2. 烧热锅，下油半汤匙，爆香蒜蓉，加水适量煮开。放下苋菜煮烂，然后下牛肉煮熟，下盐调味即可。 |
| 蒜蓉苋菜牛肉汤说明： |
|
工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 蒜蓉苋菜牛肉汤的制作材料 |
|
主料：苋菜(绿)320克 牛肉(肥瘦)120克 辅料： 调料：大蒜（白皮）5克 酱油3克 白砂糖3克 淀粉(玉米)5克 花生油5克 盐3克 |
| 蒜蓉苋菜牛肉汤怎么做好吃 |
| 清肠祛湿、含粗纤维、健体轻身 |
| 蒜蓉苋菜牛肉汤的热量 |
| 能量312.39千卡,蛋白质33.29克,脂肪11.01克,碳水化合物27.33克,叶酸1057.92微克,膳食纤维7.11克,胆固醇100.8毫克,维生素A1135.05微克,胡萝卜素6753.5微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.56毫克,烟酸9.42毫克,维生素C150.75毫克,维生素E4.09毫克,钙632.69毫克,磷404.61毫克,钾947.83毫克,钠1558.24毫克,碘0.07微克,镁411.08毫克,铁21.95毫克,锌8.35毫克,硒9.67微克,铜0.66毫克,锰2.62毫克, 蒜蓉苋菜牛肉汤的做法，蒜蓉苋菜牛肉汤怎么做 |
| 制作蒜蓉苋菜牛肉汤的小贴士： |
| 苋菜(绿)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。 |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=13815&caipu=1184451874